صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و ملاحظات ایمنی . اولا، بررسی وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی ب�